In offerta!
Fisico da Spiaggia Uomo – Umberto Miletto

Fisico da Spiaggia Uomo – Umberto Miletto

Il prezzo originale era: €139.00.Il prezzo attuale è: €14.00.

Risparmia e acquista un pack:

Categoria: Tag:

Descrizione

Scarica il corso “Fisico da Spiaggia Uomo – Umberto Miletto”

Fisico da spiaggia consiste in 6 mesi di allenamento ad alta densità che ti faranno ottenere la tua migliore forma fisica di sempre.

Potrai ripetere il percorso quante volte vorrai, incrementando i carichi di lavoro… quindi è come se fosse un abbonamento a vita in palestra! In meno di due ore a settimana, dalla comodità di casa, potrai dire addio alla “pancetta” e riuscirai a scolpire i tuoi muscoli.

  • 1° BONUS: 1 mese EXTRA di allenamento metabolico
    Il settimo mese – che otterrai GRATIS – sarà il tuo sprint finale per il raggiungimento di un fisico muscoloso, e soprattutto con una bassa percentuale di grasso… Eseguirai un allenamento 100% metabolico, che grazie alla tecnica del “recupero attivo” infiammerà il tuo metabolismo. Si tratta dell’allenamento perfetto per bruciare gli ultimi strati di grasso ostinato, prima di un evento importante come la prova costume…
  • 2° BONUS: Challenge Superbraccia
    Ti regalerò la mia famosa “Challenge Superbraccia”, che ti aiuterà a scolpire delle braccia di marmo in soli 30 giorni… Potrai combinarla con gli allenamenti di “Fisico da Spiaggia”, e ti aiuterà ad ottenere delle braccia ancora più straordinarie.
  • 3° BONUS: Video guida “Nutrizione Fisico da Spiaggia”
    Una video-lezione completa sull’alimentazione… Così potrai accelerare il raggiungimento dei tuoi obiettivi di massa muscolare o dimagrimento.
  • 4° BONUS: “Lavori di Specializzazione”
    Otterrai dei video allenamenti che ti aiuteranno a potenziare QUALSIASI muscolo tu voglia. Ad esempio, immagina di voler far crescere ancora di più il tuo petto… Grazie a questi speciali allenamenti ci riuscirai, e potrai farlo per qualsiasi gruppo muscolare!
  • 5° BONUS: “Video domande e risposte”
    Avrai accesso a una sezione con dei video in cui risponderò a tutte le domande più comuni sul programma. Così ti toglierai ogni dubbio sugli allenamenti!

📁 SFOGLIA CONTENUTO CORSO
📁 1. Le informazioni essenziali su Fisico da Spiaggia181,98MB
🎬 1.1. Benvenuto in Fisico da Spiaggia.mp416,08MB
📄 1.1. Benvenuto in Fisico da Spiaggia.pdf126,00KB
🎬 1.2. Benvenuto in Fisico da Spiaggia – Un percorso serio e strutturato: VOGLIO IMPEGNO.mp412,41MB
🎬 1.3. Benvenuto in Fisico da Spiaggia – Le fondamenta del Sistema Fisico da Spiaggia.mp450,93MB
🎬 1.4. Benvenuto in Fisico da Spiaggia – Gli attrezzi che servono per Fisico da Spiaggia.mp427,06MB
🎬 1.5. Benvenuto in Fisico da Spiaggia – Integrazione con altri allenamenti o attivitu00e0.mp442,18MB
🎬 2.1. Prima di iniziare Fisico da Spiaggia.mp432,87MB
📄 2.1. Prima di iniziare Fisico da Spiaggia.pdf132,47KB
📄 2.1. Tabella Misurazioni_.pdf196,04KB
📁 2. Riscaldamento u2044 Defaticamento721,99MB
🎬 1.1. Riscaldamento – Riscaldamento Full Body.mp489,77MB
📄 1.1. Riscaldamento.pdf122,62KB
🎬 1.2. Riscaldamento – Riscaldamento con il Salto della Corda.mp499,12MB
🎬 1.3. Riscaldamento – Riscaldamento Parte Alta.mp4212,62MB
🎬 1.4. Riscaldamento – Riscaldamento Parte Bassa.mp4197,19MB
🎬 2.1. Defaticamento – Defaticamento fine allenamento.mp415,28MB
📄 2.1. Defaticamento.pdf121,91KB
🎬 2.2. Defaticamento – Defaticamento Parte Alta.mp440,85MB
🎬 2.3. Defaticamento – Defaticamento Parte Bassa.mp466,92MB
📁 3. Lezioni Allenamento FDS54,71GB
📁 2. 1u00b0 Mesociclo FDS Uomo7,00GB
📁 2.1. Prima Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto353,18MB
📁 Tricipiti353,18MB
🎬 Addome.mp4353,18MB
📁 2.2. Prima Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Dorso363,42MB
📁 Bicipiti363,42MB
🎬 Addome.mp4363,42MB
📁 2.3. Prima Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Gambe434,57MB
🎬 Spalle.mp4434,57MB
📁 3.1. Seconda Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto353,18MB
📁 Tricipiti353,18MB
🎬 Addome.mp4353,18MB
📁 3.2. Seconda Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Dorso363,42MB
📁 Bicipiti363,42MB
🎬 Addome.mp4363,42MB
📁 3.3. Seconda Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Gambe434,57MB
🎬 Spalle.mp4434,57MB
📁 4.1. Terza Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto353,18MB
📁 Tricipiti353,18MB
🎬 Addome.mp4353,18MB
📁 4.2. Terza Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Dorso363,42MB
📁 Bicipiti363,42MB
🎬 Addome.mp4363,42MB
📁 4.3. Terza Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Gambe434,57MB
🎬 Spalle.mp4434,57MB
📁 5.1. Quarta settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto353,18MB
📁 Tricipiti353,18MB
🎬 Addome.mp4353,18MB
📁 5.2. Quarta settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Dorso363,42MB
📁 Bicipiti363,42MB
🎬 Addome.mp4363,42MB
📁 5.3. Quarta settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Gambe434,57MB
🎬 Spalle.mp4434,57MB
📄 1.1. 1u00b0 Mesociclo FDS Uomo.pdf127,73KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf1,44MB
📄 2.1. Prima Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,65KB
🎬 2.4. Prima Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4343,65MB
🎬 2.5. Prima Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4256,18MB
📄 3.1. Seconda Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,65KB
🎬 3.4. Seconda Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4343,65MB
🎬 3.5. Seconda Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4276,45MB
📄 4.1. Terza Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,65KB
🎬 4.4. Terza Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4343,65MB
🎬 4.5. Terza Settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4300,68MB
📄 5.1. Quarta settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo).pdf123,35KB
🎬 5.4. Quarta settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4343,65MB
🎬 5.5. Quarta settimana (1u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4351,68MB
📁 3. 2u00b0 Mesociclo FDS Uomo7,08GB
📁 2.1. Prima Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto330,54MB
📁 Dorso330,54MB
🎬 Addome.mp4330,54MB
📁 2.2. Prima Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe384,67MB
🎬 Spalle.mp4384,67MB
📁 2.3. Prima Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti384,93MB
📁 Tricipiti384,93MB
🎬 Addome.mp4384,93MB
📁 3.1. Seconda Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto330,54MB
📁 Dorso330,54MB
🎬 Addome.mp4330,54MB
📁 3.2. Seconda Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe384,67MB
🎬 Spalle.mp4384,67MB
📁 3.3. Seconda Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti384,93MB
📁 Tricipiti384,93MB
🎬 Addome.mp4384,93MB
📁 4.1. Terza Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto330,54MB
📁 Dorso330,54MB
🎬 Addome.mp4330,54MB
📁 4.2. Terza Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe384,67MB
🎬 Spalle.mp4384,67MB
📁 4.3. Terza Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti384,93MB
📁 Tricipiti384,93MB
🎬 Addome.mp4384,93MB
📁 5.1. Quarta Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto330,54MB
📁 Dorso330,54MB
🎬 Addome.mp4330,54MB
📁 5.2. Quarta Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe384,67MB
🎬 Spalle.mp4384,67MB
📁 5.3. Quarta Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti384,93MB
📁 Tricipiti384,93MB
🎬 Addome.mp4384,93MB
📄 1.1. 2u00b0 Mesociclo FDS Uomo.pdf128,02KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf1,44MB
📄 2.1. Prima Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 2.4. Prima Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4421,80MB
🎬 2.5. Prima Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4268,80MB
📄 3.1. Seconda Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 3.4. Seconda Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4421,80MB
🎬 3.5. Seconda Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4331,40MB
📄 4.1. Terza Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 4.4. Terza Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4421,80MB
🎬 4.5. Terza Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4291,66MB
📄 5.1. Quarta Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo).pdf123,34KB
🎬 5.4. Quarta Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4421,80MB
🎬 5.5. Quarta Settimana (2u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4265,12MB
📁 4. 3u00b0 Mesociclo FDS Uomo7,23GB
📁 2.1. Prima Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto355,47MB
📁 Bicipite355,47MB
🎬 Addome.mp4355,47MB
📁 2.2. Prima Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe441,54MB
🎬 Spalle.mp4441,54MB
📁 2.3. Prima Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Dorsali345,11MB
📁 Tricipiti345,11MB
🎬 Addome.mp4345,11MB
📁 3.1. Seconda Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto355,47MB
📁 Bicipite355,47MB
🎬 Addome.mp4355,47MB
📁 3.2. Seconda Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe441,54MB
🎬 Spalle.mp4441,54MB
📁 3.3. Seconda Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Dorsali345,11MB
📁 Tricipiti345,11MB
🎬 Addome.mp4345,11MB
📁 4.1. Terza Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto355,47MB
📁 Bicipite355,47MB
🎬 Addome.mp4355,47MB
📁 4.2. Terza Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe441,54MB
🎬 Spalle.mp4441,54MB
📁 4.3. Terza Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Dorsali345,11MB
📁 Tricipiti345,11MB
🎬 Addome.mp4345,11MB
📁 5.1. Quarta Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto355,47MB
📁 Bicipite355,47MB
🎬 Addome.mp4355,47MB
📁 5.2. Quarta Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe441,54MB
🎬 Spalle.mp4441,54MB
📁 5.3. Quarta Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Dorsali345,11MB
📁 Tricipiti345,11MB
🎬 Addome.mp4345,11MB
📄 1.1. 3u00b0 Mesociclo FDS Uomo.pdf128,16KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf1,44MB
📄 2.1. Prima Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 2.4. Prima Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4421,57MB
🎬 2.5. Prima Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4264,07MB
📄 3.1. Seconda Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 3.4. Seconda Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4421,57MB
🎬 3.5. Seconda Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4274,84MB
📄 4.1. Terza Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 4.4. Terza Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4421,57MB
🎬 4.5. Terza Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4270,51MB
📄 5.1. Quarta Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo).pdf123,35KB
🎬 5.4. Quarta Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4421,57MB
🎬 5.5. Quarta Settimana (3u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4332,27MB
📁 5. 4u00b0 Mesociclo FDS Uomo7,97GB
📁 2.1. Prima Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto428,77MB
📁 Dorso428,77MB
🎬 Addome.mp4428,77MB
📁 2.2. Prima Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe472,78MB
🎬 Spalle.mp4472,78MB
📁 2.3. Prima Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti403,34MB
📁 Tricipiti403,34MB
🎬 Addome.mp4403,34MB
📁 3.1. Seconda Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto428,77MB
📁 Dorso428,77MB
🎬 Addome.mp4428,77MB
📁 3.2. Seconda Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe472,78MB
🎬 Spalle.mp4472,78MB
📁 3.3. Seconda Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti403,34MB
📁 Tricipiti403,34MB
🎬 Addome.mp4403,34MB
📁 4.1. Terza Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto428,77MB
📁 Dorso428,77MB
🎬 Addome.mp4428,77MB
📁 4.2. Terza Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe472,78MB
🎬 Spalle.mp4472,78MB
📁 4.3. Terza Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti403,34MB
📁 Tricipiti403,34MB
🎬 Addome.mp4403,34MB
📁 5.1. Quarta Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto428,77MB
📁 Dorso428,77MB
🎬 Addome.mp4428,77MB
📁 5.2. Quarta Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe472,78MB
🎬 Spalle.mp4472,78MB
📁 5.3. Quarta Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti403,34MB
📁 Tricipiti403,34MB
🎬 Addome.mp4403,34MB
📄 1.1. 4u00b0 Mesociclo FDS Uomo.pdf128,03KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf1,44MB
📄 2.1. Prima Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 2.4. Prima Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4425,51MB
🎬 2.5. Prima Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4330,28MB
📄 3.1. Seconda Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 3.4. Seconda Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4425,51MB
🎬 3.5. Seconda Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4296,94MB
📄 4.1. Terza Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 4.4. Terza Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4425,51MB
🎬 4.5. Terza Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4327,66MB
📄 5.1. Quarta Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo).pdf123,34KB
🎬 5.4. Quarta Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4425,51MB
🎬 5.5. Quarta Settimana (4u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4287,28MB
📁 6. 5u00b0 Mesociclo FDS Uomo8,52GB
📁 2.1. Prima Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto509,77MB
📁 Bicipiti509,77MB
🎬 Addome.mp4509,77MB
📁 2.2. Prima Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Dorso427,84MB
📁 Tricipiti427,84MB
🎬 Addome.mp4427,84MB
📁 2.3. Prima Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Gambe528,07MB
🎬 Spalle.mp4528,07MB
📁 3.1. Seconda Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto509,77MB
📁 Bicipiti509,77MB
🎬 Addome.mp4509,77MB
📁 3.2. Seconda Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Dorso427,84MB
📁 Tricipiti427,84MB
🎬 Addome.mp4427,84MB
📁 3.3. Seconda Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Gambe528,07MB
🎬 Spalle.mp4528,07MB
📁 4.1. Terza Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto509,77MB
📁 Bicipiti509,77MB
🎬 Addome.mp4509,77MB
📁 4.2. Terza Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Dorso427,84MB
📁 Tricipiti427,84MB
🎬 Addome.mp4427,84MB
📁 4.3. Terza Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Gambe528,07MB
🎬 Spalle.mp4528,07MB
📁 5.1. Quarta Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto509,77MB
📁 Bicipiti509,77MB
🎬 Addome.mp4509,77MB
📁 5.2. Quarta Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Dorso427,84MB
📁 Tricipiti427,84MB
🎬 Addome.mp4427,84MB
📁 5.3. Quarta Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Gambe528,07MB
🎬 Spalle.mp4528,07MB
📄 1.1. 5u00b0 Mesociclo FDS Uomo.pdf129,20KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf1,44MB
📄 2.1. Prima Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,65KB
🎬 2.4. Prima Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4497,41MB
🎬 2.5. Prima Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4292,44MB
📄 3.1. Seconda Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,66KB
🎬 3.4. Seconda Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4497,41MB
📄 4.1. Terza Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,65KB
🎬 4.4. Terza Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4497,41MB
🎬 4.5. Terza Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4283,00MB
📄 5.1. Quarta Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo).pdf123,36KB
🎬 5.4. Quarta Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4497,41MB
🎬 5.5. Quarta Settimana (5u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4290,85MB
📁 7. 6u00b0 Mesociclo FDS Uomo8,48GB
📁 2.1. Prima Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto471,38MB
📁 Dorso471,38MB
🎬 Addome.mp4471,38MB
📁 2.2. Prima Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe484,36MB
🎬 Spalle.mp4484,36MB
📁 2.3. Prima Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti477,54MB
📁 Tricipiti477,54MB
🎬 Addome.mp4477,54MB
📁 3.1. Seconda Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto471,38MB
📁 Dorso471,38MB
🎬 Addome.mp4471,38MB
📁 3.2. Seconda Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe484,36MB
🎬 Spalle.mp4484,36MB
📁 3.3. Seconda Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti477,54MB
📁 Tricipiti477,54MB
🎬 Addome.mp4477,54MB
📁 4.1. Terza Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto471,40MB
📁 Dorso471,40MB
🎬 Addome.mp4471,40MB
📁 4.2. Terza Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe484,36MB
🎬 Spalle.mp4484,36MB
📁 4.3. Terza Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti477,54MB
📁 Tricipiti477,54MB
🎬 Addome.mp4477,54MB
📁 5.1. Quarta Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Petto471,38MB
📁 Dorso471,38MB
🎬 Addome.mp4471,38MB
📁 5.2. Quarta Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Gambe484,36MB
🎬 Spalle.mp4484,36MB
📁 5.3. Quarta Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Bicipiti477,54MB
📁 Tricipiti477,54MB
🎬 Addome.mp4477,54MB
📄 1.1. 6u00b0 Mesociclo FDS Uomo.pdf128,61KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf1,44MB
📄 2.1. Prima Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 2.4. Prima Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4461,51MB
🎬 2.5. Prima Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4245,42MB
📄 3.1. Seconda Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 3.4. Seconda Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4461,51MB
🎬 3.5. Seconda Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4278,60MB
📄 4.1. Terza Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,64KB
🎬 4.4. Terza Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4461,51MB
🎬 4.5. Terza Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4292,64MB
📄 5.1. Quarta Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo).pdf123,34KB
🎬 5.4. Quarta Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body.mp4461,51MB
🎬 5.5. Quarta Settimana (6u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4283,48MB
📁 8. 7u00b0 Mesociclo FDS Uomo8,39GB
📄 1.1. 7u00b0 Mesociclo FDS Uomo.pdf127,83KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf1,44MB
🎬 2.1. Prima Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Full Body Metabolica Focus Push.mp4454,48MB
📄 2.1. Prima Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,34KB
🎬 2.2. Prima Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Full Body Metabolica Focus Pull.mp4490,99MB
🎬 2.3. Prima Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Full Body Metabolica Focus Push.mp4477,78MB
🎬 2.4. Prima Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body Metabolica Focus Pull.mp4442,85MB
🎬 2.5. Prima Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4286,99MB
🎬 3.1. Seconda Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Full Body Metabolica Focus Push.mp4454,48MB
📄 3.1. Seconda Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,34KB
🎬 3.2. Seconda Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Full Body Metabolica Focus Pull.mp4490,99MB
🎬 3.3. Seconda Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Full Body Metabolica Focus Push.mp4477,78MB
🎬 3.4. Seconda Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body Metabolica Focus Pull.mp4442,85MB
🎬 3.5. Seconda Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4289,48MB
🎬 4.1. Terza Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Full Body Metabolica Focus Push.mp4454,48MB
📄 4.1. Terza Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo).pdf115,34KB
🎬 4.2. Terza Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Full Body Metabolica Focus Pull.mp4490,99MB
🎬 4.3. Terza Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Full Body Metabolica Focus Push.mp4477,78MB
🎬 4.4. Terza Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body Metabolica Focus Pull.mp4442,85MB
🎬 4.5. Terza Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4294,17MB
🎬 5.1. Quarta Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 1 Full Body Metabolica Focus Push.mp4454,48MB
📄 5.1. Quarta Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo).pdf123,37KB
🎬 5.2. Quarta Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 2 Full Body Metabolica Focus Pull.mp4490,99MB
🎬 5.3. Quarta Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 3 Full Body Metabolica Focus Push.mp4477,78MB
🎬 5.4. Quarta Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 4 Full Body Metabolica Focus Pull.mp4442,85MB
🎬 5.5. Quarta Settimana (7u00b0 Mese FDS Uomo) – Giorno 5 Extra Challenge SuperBraccia.mp4259,19MB
🎬 1.1. Introduzione Allenamento FDS Uomo.mp447,95MB
📄 1.1. Introduzione Allenamento FDS Uomo.pdf115,08KB
📁 4. Contenuti BONUS16,00GB
📁 1. Percorso Addominali Scolpiti4,48GB
📄 1.1. Manuale Addominali a 50 anni in PDF_.pdf14,83MB
📄 1.1. Percorso Addominali Scolpiti.pdf126,71KB
🎬 2.1. 1u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 1.mp4306,87MB
📄 2.1. 1u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti.pdf113,01KB
🎬 2.2. 1u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 2.mp4377,74MB
🎬 3.1. 2u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 1.mp4295,70MB
📄 3.1. 2u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti.pdf113,01KB
🎬 3.2. 2u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 2.mp4306,54MB
🎬 4.1. 3u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 1.mp4307,62MB
📄 4.1. 3u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti.pdf113,01KB
🎬 4.2. 3u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 2.mp4181,44MB
🎬 5.1. 4u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 1.mp4168,20MB
📄 5.1. 4u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti.pdf113,01KB
🎬 5.2. 4u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 2.mp4238,98MB
🎬 6.1. 5u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 1.mp4275,03MB
📄 6.1. 5u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti.pdf113,01KB
🎬 6.2. 5u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 2.mp4249,96MB
🎬 7.1. 6u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 1.mp4270,38MB
📄 7.1. 6u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti.pdf113,01KB
🎬 7.2. 6u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 2.mp4175,28MB
🎬 8.1. 7u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 1.mp4229,59MB
📄 8.1. 7u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti.pdf113,01KB
🎬 8.2. 7u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 2.mp4120,35MB
🎬 9.1. 8u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 1.mp4183,42MB
📄 9.1. 8u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti.pdf113,01KB
🎬 9.2. 8u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 2.mp4342,82MB
🎬 10.1. 9u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 1.mp4297,58MB
📄 10.1. 9u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti.pdf123,81KB
🎬 10.2. 9u00b0 Mesociclo Addominali Scolpiti – Seduta 2.mp4248,83MB
📁 4. Lavori Extra FDS11,13GB
📁 8.1. Workout di Specializzazione – Seduta Specializzazione Cardio367,73MB
📁 Gambe367,73MB
🎬 Glutei 1.mp4367,73MB
📁 8.2. Workout di Specializzazione – Seduta Specializzazione Cardio389,83MB
📁 Gambe389,83MB
🎬 Glutei 2.mp4389,83MB
🎬 1.1. Lavori Extra FDS.mp421,19MB
📄 1.1. Lavori Extra FDS.pdf121,40KB
🎬 2.1. Workout 4 Minuti – 4WORKOUT Petto.mp462,19MB
📄 2.1. Workout 4 Minuti.pdf124,76KB
🎬 2.2. Workout 4 Minuti – 4WORKOUT Spalle.mp457,19MB
🎬 2.3. Workout 4 Minuti – 4WORKOUT Dorsali.mp464,64MB
🎬 2.4. Workout 4 Minuti – 4WORKOUT Tricipiti.mp452,00MB
🎬 2.5. Workout 4 Minuti – 4WORKOUT Glutei.mp462,68MB
🎬 2.6. Workout 4 Minuti – 4WORKOUT Bicipiti.mp456,14MB
🎬 2.7. Workout 4 Minuti – 4WORKOUT Addominali.mp453,48MB
🎬 3.1. 15MOBILITY – Seduta 1 15MOBILITY.mp4180,33MB
📄 3.1. 15MOBILITY.pdf124,55KB
🎬 3.2. 15MOBILITY – Seduta 2 15MOBILITY.mp4142,95MB
🎬 3.3. 15MOBILITY – Seduta 3 15MOBILITY.mp4162,64MB
🎬 4.1. Workout Metabolici – Workout 1.mp4240,94MB
📄 4.1. Workout Metabolici.pdf126,99KB
🎬 4.2. Workout Metabolici – Workout 2.mp4198,32MB
🎬 4.3. Workout Metabolici – Workout 3.mp4243,08MB
🎬 5.1. Workout per Trazioni – Seduta 1 Imparare le Trazioni.mp4128,72MB
📄 5.1. Workout per Trazioni.pdf124,38KB
🎬 5.2. Workout per Trazioni – Seduta 2 Imparare le Trazioni.mp4126,28MB
🎬 6.1. Workout CaliWorkout Basic – Seduta 1 Spinta Parte Alta u2013 Addome.mp4260,10MB
📄 6.1. Workout CaliWorkout Basic.pdf124,16KB
🎬 6.2. Workout CaliWorkout Basic – Seduta 2 Tirata Parte Alta u2013 Addome.mp4287,25MB
🎬 6.3. Workout CaliWorkout Basic – Seduta 3 Gambe u2013 Addome.mp4284,29MB
🎬 7.1. Workout HIIT The Island – Seduta 1 Leg u2013 Core u2013 Push.mp4171,18MB
📄 7.1. Workout HIIT The Island.pdf124,03KB
🎬 7.2. Workout HIIT The Island – Seduta 2 Pull u2013 Leg u2013 Core.mp4189,44MB
🎬 7.3. Workout HIIT The Island – Seduta 3 Push u2013 Pull u2013 Leg.mp4183,10MB
🎬 7.4. Workout HIIT The Island – Seduta 4 Core u2013 Push u2013 Pull.mp4177,63MB
📄 8.1. Workout di Specializzazione.pdf121,55KB
🎬 8.3. Workout di Specializzazione – Seduta Specializzazione Dorso.mp4115,70MB
🎬 8.4. Workout di Specializzazione – Seduta Specializzazione Petto.mp4375,27MB
🎬 8.5. Workout di Specializzazione – Seduta Specializzazione Spalle.mp4175,95MB
🎬 8.6. Workout di Specializzazione – Seduta Specializzazione Bicipiti.mp4142,45MB
🎬 8.7. Workout di Specializzazione – Seduta Specializzazione Tricipiti.mp4131,12MB
🎬 9.1. Sfida Plank – Seduta 1.mp4248,07MB
📄 9.1. Sfida Plank.pdf120,60KB
🎬 9.2. Sfida Plank – Seduta 2.mp4168,74MB
🎬 9.3. Sfida Plank – Seduta 3.mp4269,44MB
🎬 9.4. Sfida Plank – Seduta 4.mp4263,27MB
🎬 9.5. Sfida Plank – Seduta 5.mp4243,74MB
🎬 9.6. Sfida Plank – Seduta 6.mp4249,77MB
🎬 9.7. Sfida Plank – Seduta 7.mp4118,23MB
🎬 10.1. Sfida Push ups & Squat – Seduta 1.mp4163,94MB
📄 10.1. Sfida Push ups & Squat.pdf120,96KB
🎬 10.2. Sfida Push ups & Squat – Seduta 2.mp4358,38MB
🎬 10.3. Sfida Push ups & Squat – Seduta 3.mp4364,43MB
🎬 10.4. Sfida Push ups & Squat – Seduta 4.mp4408,14MB
🎬 10.5. Sfida Push ups & Squat – Seduta 5.mp4333,26MB
🎬 10.6. Sfida Push ups & Squat – Seduta 6.mp4360,66MB
🎬 10.7. Sfida Push ups & Squat – Seduta 7.mp4255,72MB
🎬 11.1. Specializzazione Glutei – Seduta 1.mp4400,99MB
📄 11.1. Specializzazione Glutei.pdf121,30KB
🎬 11.2. Specializzazione Glutei – Seduta 2.mp4392,14MB
🎬 11.3. Specializzazione Glutei – Seduta 3.mp4549,82MB
🎬 11.4. Specializzazione Glutei – Seduta 4.mp4366,73MB
🎬 11.5. Specializzazione Glutei – Seduta 5.mp4431,76MB
🎬 11.6. Specializzazione Glutei – Seduta 6.mp4341,14MB
🎬 2.1. Definizione Estrema.mp434,02MB
📄 2.1. Definizione Estrema.pdf125,40KB
📄 2.1. Esempi Diete Massa Muscolare_.pdf4,00MB
📄 2.1. Manuale Definizione Estrema_.pdf2,90MB
📄 2.1. Manuale Massa Muscolare_.pdf2,28MB
🎬 3.1. Lezione Nutrizione.mp4350,17MB
📄 3.1. Lezione Nutrizione.pdf116,99KB
📁 5. Informazioni Aggiuntive sul Corso161,98MB
🎬 1.1. Domande e Risposte (FAQ) – Se i video si bloccano cosa devo fare?.mp421,28MB
📄 1.1. Domande e Risposte (FAQ).pdf126,02KB
🎬 1.2. Domande e Risposte (FAQ) – Differenze tra 35WORKOUT, BodyStar Workout e HDT?.mp432,45MB
🎬 1.3. Domande e Risposte (FAQ) – Cosa fare se non si riesce a finire la serie?.mp412,81MB
🎬 1.4. Domande e Risposte (FAQ) – Devo fare lo scarico a fine mesociclo?.mp412,51MB
🎬 1.5. Domande e Risposte (FAQ) – Se ho difficoltu00e0 a fare un esercizio cosa devo fare?.mp420,91MB
🎬 1.6. Domande e Risposte (FAQ) – Se sono stanco conviene allenarmi?.mp421,73MB
🎬 1.7. Domande e Risposte (FAQ) – Se ho i DOMS conviene allenarmi?.mp416,28MB
🎬 1.8. Domande e Risposte (FAQ) – Terminati i 7 mesocicli posso ripeterli?.mp423,88MB

Prodotti correlati

Domande Frequenti

Il corso è completo di allegati e video, ma non avrai ovviamente accesso a un eventuale gruppo facebook o assistenza diretta del formatore.

Accettiamo solo bitcoin perchè è l'unico modo per tutelare sia te che noi.

Puoi vedere il video tutorial a questa pagina. VEDI VIDEO

Dopo il pagamento ti arriverà un email con il link per scaricare il corso sul tuo pc, solitamente arriva dopo 30-60 minuti dal pagamento.

Scrivimi un email a [email protected]

Fisico da Spiaggia Uomo – Umberto Miletto
Il prezzo originale era: €139.00.Il prezzo attuale è: €14.00.
Coupon Sconto 20%
Inserisci sotto la tua email e riceverai il coupon con uno sconto del 20% su qualsiasi corso.
    Inviami il coupon
    Non mi interessa
    La tua email non verrà comunicata a nessuno e per nessuna ragione.